Обери вправу і дихай разом з колом.
Квадратне дихання
Вдих — затримка — видих — затримка. Чотири рівні сторони. Заспокоює за 2 хвилини.
Дихання животиком
Повільний вдих животом і довгий видих. Найпростіша техніка для будь-якого віку.
Зіркове дихання
Уяви зірку з п'ятьма кутами. На кожному куті — вдих або видих. Для дітей 5+.